한잔이

눈물은 소리 없이 자라나는 위로였다오늘도 어김없이 아이가 낮잠에 들고, 조용해진 집안에 나 혼자만 남았을 때였어요. 싱크대 위 설거지를 하다 멍하니 창밖을 바라보다가, 나도 모르게 눈물이 뚝 떨어졌어요. 이유 없는 눈물처럼 보였지만, 그건 분명 오늘 하루를 견딘 나에게서 흘러나온 것이었죠.가끔은 너무 괜찮은 척하며 버티고 있었던 게 아닐까 생각해요. '이 정도는 다들 겪는 일이지'라며, 스스로의 감정을 덮어두고 지나온 하루하루. 어느새 나의 마음은 작은 구멍이 하나둘씩 생겨, 바람만 스쳐도 시려졌는지도 모르겠어요. "엄마니까"라는 말로 내가 겪는 힘듦을 정당화할 필요는 없었는데 말이죠.💡 오늘의 하루 한 잔 루틴아이가 자는 동안, 향이 은은한 허브차를 끓여보세요. 오직 나를 위한 온기입니다.종이 한 장..

울컥하는 날엔 나도 그냥 사람이고 싶다아이가 울고, 나도 따라 울고 싶었던 하루.거실 바닥에 장난감이 흩어진 채,전자레인지에 몇 번이나 데웠다 식어버린 커피를 바라봤어요.엄마라는 이름으로 버틴 하루였지만, 누가 내 마음 한번 들여다봐 주면 좋겠다고,문득 울컥해지는 그런 날이었죠. SNS에는 반듯이 웃는 얼굴,말 잘 듣는 아이, 나만 왜 이리 힘들지 싶은 마음.나만 이렇게 버거운 건가 싶은 불안감.'엄마니까 괜찮아야 해'라는 말에 갇혀 감정을 숨긴 채 무심코 하루를 지나왔어요.근데, 나도 그냥 울고 싶고 쉬고 싶고 한 사람으로서 온전히 이해받고 싶을 뿐이에요.🍵 하루 한 잔 루틴 제안아이 재운 후, 내 이름을 불러보며 따뜻한 차 한 잔오늘 가장 힘들었던 순간을 한 줄 일기로 꺼내기욕심 없이 나에게 다정한..

누구보다 나를 안아주는 시간오늘 아침, 부엌 한켠에 놓아둔 커피가 식어가는 줄도 몰랐어요.아이의 등원 준비와 끝없는 질문, 옷 갈아입히기,유치원 가방 확인까지 눈 깜짝할 새 한 시간이 훌쩍 지나갔죠. 잠깐 숨을 돌리려다 달력 위 오늘 날짜에 동그라미를 그으며'그래도 해냈다'는 말 하나를 속삭였어요. 사실 요즘 따라 자꾸만 마음이 내려앉곤 했어요.SNS 속 반짝이는 육아일기를 보면 왜 나만 이렇게 겨우 버티고 있는 걸까,그런 생각이 들었거든요. 내가 조금만 더 잘했더라면…내가 조금만 더 참았더라면… 이런 후회가 마음속을 계속 맴돌아요.하지만 문득, 나도 참 잘하고 있다고,그렇게 하루를 살아낸 것만으로도 괜찮다고 말해주고 싶어졌어요. 💡 하루 한 잔 루틴 – '나에게 건네는 안부'📌 아이가 등원한 후, ..

하루 한 잔, 엄마의 마음을 녹이다 #57 – 말하지 못한 마음이 쌓일 때 아이를 재운 후, 조용한 거실에 앉아 멍하니 창밖을 바라봅니다. 방금 전까지 떠들썩했던 집 안이 고요해지면, 그제야 내 안의 목소리가 들려오기 시작하죠. 오늘도 아무렇지 않은 듯 지나갔지만, 마음 한켠엔 말하지 못한 감정들이 켜켜이 쌓여 있었어요. 아이가 떼를 써도, 남편이 내 마음을 몰라도, 엄마인 나는 오늘도 참아냈습니다. "괜찮아"라고 스스로를 다독이면서도, 사실은 누군가에게 "나 힘들어"라고 말하고 싶었는지도 모르죠. 그런데 우리는 언제부턴가 그런 말조차 꺼내는 게 어색해졌어요. 잘 지내고 있다는 착각 속에, 감정은 묻혀만 가고요. 때론 그 무언의 감정이 쌓여 작은 일..

그래도, 나는 오늘 웃었다아침에 눈을 떴을 때, 창문 너머로 들어온 햇살이 잠시 나를 멈추게 했어요.식탁 위에는 반쯤 남은 커피가 식어 있었고, 아이는 벌써 방 안 가득 장난감을 쏟아놓고 있었죠.하루가 시작된 건 분명한데, 나는 아직 어제의 감정 속에 잠겨 있었어요.가끔은 이런 생각이 들어요. ‘왜 나는 이렇게 자주 무너지는 걸까?’SNS 속 엄마들은 늘 밝고 여유로워 보이는데, 나는 왜 이렇게 힘이 들까 싶어서요.아이의 칭얼거림에 짜증을 내고, 또 그 짜증에 죄책감이 밀려오면 마음 한 켠이 쿡쿡 아파요.하지만 오늘은 달랐어요.아이가 이유 없이 웃어주었고, 나는 그 웃음에 툭, 마음이 무너졌어요.'그래, 나도 웃어야지.'그래서 웃었어요. 진심으로, 그 순간 만큼은 나 자신에게도 따뜻했어요.🌿 오늘의 하..

하루 한 잔, 엄마의 마음을 녹이다 #50 – 아무도 모르게 울었던 날 식탁에 놓인 커피는 어느새 식어 있었고, 나는 거실 소파에 멍하니 앉아 있었어요. 아이의 낮잠 시간은 고요하지만, 내 마음은 조용하지 않았어요. 오늘따라 더 지친 얼굴로 거울을 마주하다가, 참았던 눈물이 툭 떨어졌어요. 아무도 모르게, 아무 말 없이 그렇게 울었죠. “나만 이렇게 힘든 걸까?” SNS 속 반짝이는 육아 일기들과 비교하며 나는 어쩌다 이렇게 무너졌을까 싶었어요. 사소한 일에도 짜증이 나고, 아이의 웃음에도 미안함이 섞여 있었죠. 엄마로서 매일 최선을 다하고 있는데, 왜 나는 이렇게 외로울까요? 그래서 오늘의 하루 한 잔 루틴. 아이가..

조용한 밤불 꺼진 방 안아직 잠 오지 않는그런 날이 있죠괜찮아요오늘 하루버티느라 수고했어요그 마음 알아요문득 꺼낸작은 조명 아래따뜻한 찻잔 하나손끝에 온기를 머물러요익숙한 루틴작은 의식 하나로내 안의 혼잡함을천천히 내려놓아요📱 스마트폰은 잠시오늘도 무심코SNS로 마무리했나요?그건 쉼이 아니에요🧠 뇌도 숨 쉬게스크롤 대신 멈춤화면 대신 나를잠시 바라봐요🫖 오늘의 마법 루틴1. 따뜻한 차 한 잔2. 한 줄 감정 일기3. 잔잔한 음악 한 곡🌼 오늘의 추천- 루이보스티- 따뜻한 우유- 라벤더 허브차📝 한 줄 정리“오늘 나는충분히 잘 견뎠어.”✨ 내일도 나답게완벽하지 않아도 돼요오늘 같은 날이내일을 더 빛나게 해요#하루한잔의마법#잠들기전루틴#디지털디톡스#감성한잔#오늘의쉼

아무도 모르게 울었던 그날 밤아이가 잠든 밤, 거실에 불도 끈 채 소파에 앉아 있었어요.텅 빈 집안, 조용한 공기 속에서 문득 눈물이 흘렀죠.이유를 묻지 않아도 그냥 흘러내리는 그런 눈물.오늘도 잘 해보려고 애썼던 하루였는데, 왠지 마음이 허전했어요.'나는 좋은 엄마일까?''왜 이렇게 자꾸 지치는 걸까?'모두가 잘하고 있는 것 같은데, 나만 이렇게 버거운 기분.SNS에선 웃고 있는 엄마들만 보이는데, 나는 왜 울고 있는 걸까요?괜찮다고, 다 그런 거라고 말해주는 사람 하나 없는 밤.이럴 때 필요한 건 대단한 위로가 아니에요.따뜻한 허브차 한 잔, 내 마음을 어루만지는 작은 습관이면 충분해요.오늘은 이렇게 해보는 건 어때요?1. 라벤더나 캐모마일 티를 한 잔 우리기2. 조명을 줄이고, 작은 향초 하나 켜기..

내가 울지 않았던 이유아침부터 시작된 전쟁 같은 하루.쏟아지는 우유, 어질러진 장난감, 울고 웃는 아이.커피는 데워도 식기 바쁘고, 마음은 늘 허전한 채로 놓여 있었어요.아이를 달래며 억지로 웃던 순간들이 많았죠.무너지기 직전이었지만, 아무 일 없는 듯 내색하지 않았던 날들.나는 왜 그렇게 애써 울지 않았을까요?SNS 속 완벽한 육아일상 앞에서나만 이런가 싶어 자주 작아졌고,어른들 말 한마디에도 왠지 내가 틀린 사람처럼 느껴졌어요.하지만 지금 돌이켜보면,내가 울지 않았던 건 약해서가 아니라 강했기 때문이었어요.나조차 몰랐던 단단함이, 그 순간마다 나를 붙잡고 있었던 거죠.🍵 오늘의 하루 한 잔 루틴아이가 잠든 밤, 따뜻한 국화차 한 잔을 준비해 보세요.불빛을 낮추고, 조용히 마음을 들여다보는 시간을 가..

오늘 하루도무사히 견뎌낸당신에게 보내는 차 한 잔아이가 잠든 거실 한 켠,어질러진 장난감과 식지 않은 빨래,그리고 아무 말 없이 서 있는 나.오늘 하루도 정신없이 지나갔다.커피 한 잔 마실 여유도 없이,시간은 나를 끌고 가버렸다.내가 이만큼 해내고 있다는 걸누군가 알아주었으면 했지만,결국 나 자신에게서 시작해야 했다.다른 엄마들은 더 잘하는 것 같고,나는 왜 이리 서툰지 모르겠다며자꾸만 자신을 탓하던 하루.그런데 그게 나만 그런 건 아니라는 걸,엄마라서 더 자주 흔들리고더 조용히 아파한다는 걸 이제는 안다.🍵 하루 한 잔 루틴아이가 잠든 밤, 따뜻한 허브차를 한 잔 내려보세요.향기 좋은 차를 고르는 시간마저당신의 마음을 보듬는 시작이 됩니다.조용한 음악을 틀고, 작은 촛불 하나를 켜고,오늘 하루 잘 살..