마음을 다독이는 밤의 작은 의식

하루가 끝났지만, 마음은 아직 잠들 준비가 되지 않았습니다.
불을 끄고 눈을 감아도, 생각은 오히려 더 분주해지곤 하죠.

그래서 오늘도,
조용히 커튼을 드리우고
잔잔한 음악을 틀었습니다.

그리고 부드러운 조명을 켠 채
따뜻한 차를 한 잔 따릅니다.

그 한 모금 속에서
나는 오늘의 나를 조용히 꺼내어 바라봅니다.

버거웠던 일도, 미처 끝내지 못한 걱정도
천천히 풀어주는 밤의 의식.

 

📱 우리는 왜 잠들기 전까지 스마트폰을 붙잡고 있을까요?
SNS의 끝없는 스크롤, 유튜브의 다음 영상…
자극은 많지만, 진짜 위로는 없죠.

그럴수록 뇌는 쉴 틈이 없고,
마음은 정리되지 못한 채
꿈마저 피곤해집니다.

 

🌿 그래서 제안합니다.
‘하루 한 잔’ 루틴을 만들어보는 건 어떨까요?

✨ 오늘의 나에게 주는 차 한 잔
– 캐모마일, 루이보스, 따뜻한 우유 한 컵
– 거기에 감정을 비우는 한 줄 쓰기

“오늘 너무 애썼어, 내일은 조금 더 가볍게 가자.”
그 한 줄이, 내 마음을 쓰다듬어줍니다.

 

📖 스마트폰 대신 펼치는 감성 노트
🎵 마음을 차분히 해주는 명상 음악
🕯️ 조용히 깜빡이는 무드등

 

그렇게 하루를 천천히 마무리하는 시간,
**‘하루 한 잔의 마법’**은
당신의 밤을 한층 더 따뜻하게 감싸줄 거예요.