해야 할 일 앞에서 자꾸만 멈칫할 때

“해야 할 일은 많은데, 막상 손이 안 가요…”

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해야 할 일 앞에서 자꾸만 멈칫할 때

오늘도 할 일 리스트는 잔뜩 쌓여 있는데,
막상 책상 앞에 앉아도 손이 가지 않을 때가 있어요.
그럴 때마다 “왜 이렇게 의지가 없지?” 자책하곤 하죠.

하지만 그건 ‘의지력’의 문제가 아니라
‘루틴 시스템’의 부재일지도 모릅니다.

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‘작은 시작’을 돕는 루틴 한 잔

저는 요즘 아침마다 딱 5분,
루티너리 앱으로 루틴을 체크하며 하루를 엽니다.

• 물 한 잔 마시기
• 1줄 감사 일기 쓰기
• 해야 할 일 3개만 추리기

이 작은 세 가지를 시작으로,
머리가 맑아지고 몸도 자연스레 움직이기 시작해요.

특히 중요한 건, **“해야 할 일”이 아니라 “할 수 있는 흐름”**을 만드는 것.
루틴은 그 흐름을 만들어주는 첫 번째 사다리입니다.

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루틴은 의지가 아니라 구조다

할 일을 루틴에 ‘붙이기’ 시작하면,
더 이상 “해야 하나 말아야 하나” 갈등이 줄어요.

예를 들어, 글쓰기를 루틴에 포함시키고
정해진 시간에 자동 알림이 오게 설정하면
‘쓰기 싫은 마음’보다 ‘앱 알림’이 먼저 움직입니다.

작은 습관이 쌓여 시스템이 될 때,
우리는 더 이상 ‘의지’에 의존하지 않게 됩니다.

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🔁 오늘의 루틴 미션
✅ 내가 실천 중인 ‘작은 루틴’을 소개하고,
그 루틴을 실천하게 도와준 앱이나 도구도 함께 정리해보세요.
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