🌙 잠들기 전, 하루 한 잔의 마법

🌙 잠들기 전, 하루 한 잔의 마법 #50

하루의 끝,
눈을 감기 전
마음이 먼저 깨어 있어요.

고요한 방 안,
따뜻한 조명 아래
나만의 차 한 잔을 준비해요.

잔잔한 음악이 흐르고,
손끝에 닿는 온기가
오늘을 다독입니다.

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📱 아직도 스마트폰을 붙잡고 있나요?

끝없는 스크롤 속에서
내 마음은 길을 잃고,
수면의 질도 함께 무너져요.

지나간 대화,
미뤄둔 답장들…
머릿속이 더 복잡해지죠.

잠들지 못하는 이유는
몸보다 마음이
준비되지 않아서일지 몰라요.

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🍵 하루 한 잔 루틴

오늘 밤,
스마트폰 대신 차를 들어요.

📌추천 음료
- 캐모마일: 마음을 편안하게
- 루이보스: 깊은 잠 유도
- 따뜻한 우유: 뇌에 부드러운 신호

📌오늘의 한 줄
감정을 정리해요:
“오늘 나는 참 수고했어.”

📌추천 루틴
- 감성 노트 한 줄 쓰기
- 명상 음악 플레이
- 스마트폰은 잠시 비행 모드

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🕯 나만의 의식, 나만의 평화

하루 한 잔의 마법은
거창한 것이 아니에요.

단 5분,
나를 위한 온기 있는 시간.

그 한 모금에
무거웠던 하루가 녹아내리고,
마음이 조용히 가라앉아요.

오늘도 잘 견뎌낸 당신에게,
고요한 밤이 위로가 되길.

🌙 굿나잇, 나의 마음에게.