잠들기 전, 하루 한 잔의 마법

🌙 잠들기 전, 하루 한 잔의 마법 #21

침대에 누웠지만, 눈꺼풀은 쉽사리 내려가지 않아요.
오늘따라 마음이 유난히 말이 많네요.

불 꺼진 방 안, 작은 무드등 불빛 아래
루이보스 한 잔을 따뜻하게 우려봅니다.

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📱 마음은 지쳤는데, 손은 스마트폰으로

자려고 누워도 습관처럼 손이 간 휴대폰.
뉴스를 넘기고, 짧은 영상을 몇 개 보고 나면
오히려 뇌는 더 또렷해지고, 마음은 더 분주해져요.

하루의 감정들이 미처 정리되지 못한 채
머리맡에 그대로 놓인 것 같죠.

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🍵 오늘 밤, 나를 위해 차 한 잔

이제, 스마트폰은 잠시 내려두고
내 마음을 천천히 끌어안는 시간을 가져보는 건 어때요?

• ☕ 루이보스 티 - 카페인 없는 진한 위로
• 🌼 캐모마일 - 부드럽고 포근한 마무리
• 🥛 따뜻한 우유 한 잔 - 어릴 적 엄마 품 같은 편안함

차 한 잔과 함께 ‘오늘 나를 울고 웃게 만든 감정 하나’를 적어보세요.
글로 꺼내는 순간, 마음은 조금 더 평온해집니다.

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🌌 잠들기 전, 마음 정리 루틴

📖 오늘 하루, 가장 기억에 남는 순간은?
💭 오늘 나에게 해주고 싶은 말은?

이렇게 하루를 정리하고 나면,
마음은 조용히 제자리를 찾아가고
몸도 서서히 잠들 준비를 하게 됩니다.

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✨ 내일도 부드럽게, 나를 안아주기로 해요

지친 하루를 끝내는 가장 부드러운 방식은
스스로를 다정하게 바라보는 시간이 아닐까요?

잠들기 전, 하루 한 잔의 마법이
당신의 밤에 따뜻한 쉼표가 되길 바라요.