🌙오늘 밤, 마음이 자꾸 깨어 있는 당신에게

 

불을 끄고 누웠는데, 자꾸만 생각이 떠오르는 밤이 있어요.

눈은 감았는데, 마음은 여전히 하루 한가운데에 머물러 있는 듯하죠.

그럴 땐, 억지로 잠들려 하기보다
마음을 데우는 작은 의식을 하나 만들어 보는 건 어떨까요?

---

📱 아직도 스마트폰을 쥐고 계신가요?

불 꺼진 방 안에서, 익숙한 듯 손에 잡힌 휴대폰.

아무 생각 없이 SNS를 넘기고, 영상 하나, 둘…

어느새 시간이 훌쩍. 눈은 피곤한데 마음은 더 복잡해졌죠.

우리의 뇌는 빛과 정보로 과열되어, 쉬지 못한 채 또 하루를 시작하게 돼요.

---

🍵 그러니, 오늘부터 한 잔의 마법을 시작해요

작은 티포트에 물을 올려놓고,

캐모마일이나 루이보스 티백 하나를 조심스레 넣어보세요.

그 따뜻한 향기가, 오늘의 긴장을 살짝 풀어줍니다.

그리고 조용한 음악 하나, 감성 노트 한 장.

오늘의 감정을 한 줄로 정리해보는 거예요.

“오늘, 나 잘 버텼다.”
“괜찮은 척했지만, 사실 외로웠어.”
“다음엔 조금 더 나를 위해 쉬어야지.”

감정은 적을수록 정리되고, 마음은 쉴 공간을 찾게 돼요.

---

🛏️ 침대에 눕기 전, 이 루틴만 기억해요

• ✔️ 스마트폰은 침대 밖에 두기
• ✔️ 따뜻한 차 한 잔 준비하기
• ✔️ 명상음악 5분 듣기
• ✔️ 오늘 감정을 한 줄로 쓰기

이건 단순한 루틴이 아니라, 자기 마음을 어루만지는 시간이에요.

누군가를 돌보느라 지친 하루 끝,
드디어 나에게 돌아오는 시간인 거죠.

---

🌌 오늘 밤, 당신에게 필요한 건 완벽한 하루가 아니에요

하루가 엉망이어도 괜찮아요.

그걸 인정하고, 다정히 감싸 안는 밤이 더 중요하니까요.

잠들기 전, 하루 한 잔의 마법은

바쁜 삶 속에서도 나를 잊지 않는 작은 자기 돌봄의 의식입니다.

---

💤 그러니, 오늘도 잘 자요. 내일은 조금 더 가볍게.

당신의 마음이 편안해지길 바라며,
이 밤, 당신 곁에 조용히 놓인 한 잔을 건넵니다.