계획만 세우고, 실행은 늘 내일로 미뤄요

하루 한 잔 루틴 ☕ 4월 19일

“계획만 세우고, 실행은 늘 내일로 미뤄요…”

이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?
작심삼일로 끝나버린 다이어트, 독서, 공부 루틴.
결심은 단단했지만, 바쁜 하루에 묻혀 어느새 잊고 말죠.

오늘 하루,

단 20분만

나를 위한 시간.
그 시작을 ‘한 잔의 루틴’으로 열어보면 어때요?

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☕ 오늘의 루틴 한 잔: “나만의 20분 루틴 만들기”

오늘은 스마트폰을 내려놓고, 나만의 루틴을 직접 써보는 날이에요.
가장 많이 시간을 쓰는 순간은 언제인지 생각해보고, 그 시간을 더 가치 있게 바꿀 방법을 적어보세요.

• 🕐 기상 후 1시간, 핸드폰 대신 명상 10분 + 물 한 잔
• ✍️ 점심시간 20분, 인스타 대신 글쓰기 or 책 읽기
• 🌙 자기 전 20분, OTT 대신 마음 정리 일기 쓰기

작은 행동도 적어보면 커다란 루틴이 돼요.
쓰는 것이 시작입니다. 뇌가 기억하고, 몸이 움직이기 시작하거든요.

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🔁 오늘의 루틴 미션

✅ 내가 쓰는 루틴 앱 하나를 소개하고,
그 앱과 함께 실천 중인 루틴을 글로 정리해보세요.
💡 예: 루티너리, 플래닛, 포레스트, 투두이스트 등

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✍️ 내일 예고

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